4 Incredible Breakfasts to Gain Muscle Mass

Breakfast is the first meal of the day and therefore the most important, when we eat breakfast with enough protein we can gain muscle mass quickly and we will be satisfied for longer, remember that you must have breakfast before 60 minutes after you get up. Consuming protein in your breakfast will help you develop muscles and lower your body fat, proteins allow the levels of hormones that stimulate the growth of muscles to rise, so today we will mention some breakfast rich in protein.

Breakfast # 1
Omelett egg and bacon

Ingredientes: 4 huevos, 3 tiras de tocineta, espinaca, 1 vaso de proteína sabor a vainilla.

Preparación: En un sarten frie los huevos agrega las tocinetas picadas en cuadritos, sírvelas junto a un aguacate y un vaso de wheyn prtotein.

Desayuno #2

Pan pita con carne

Ingredientes:  1 pan pita o pan árabe, 20gr de carne, vegetales picados, champiñones.

Preparación: rellena el pan árabe con la carne previamente asada o la plancha, sirve los vegetales como la zanahoria y champiñones. Toma un café con leche o un jugo natural con una cucharada de wheyn protein.

Desayuno #3

Omelett full equipo

Ingredientes: 4 huevos, 4 champiñones, pimentón espárragos, queso y poco de lentejas.

Preparación: bate los 4 huevos, agrega los champiñones el pimentón picado y queso colócalos en un sarten cuando estén listos  sírvelos junto a las lentejas..

Desayuno #4

Burrito con pollo

Ingredientes: 1 tortilla de harina de trigo, 20gr de pollo, lentejas aguacate, tomate y queso.

Preparación: En un sarten caliente saltea el pollo con ajo y un poco de sal especias a tu gusto, cuando este listo viertelelo sobre un tortilla de harina de trigo, puedes agregarle el aguacate y el tomate y el queso luego enrollar de forma envolvente y estará listo para comer.

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